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女星陳子玄在上個月喜獲兒子「棉花糖」,喜愛與網友互動的她,更不時在臉書分享育兒趣事。昨(24)日陳子玄在臉書透露棉花糖出生患有「喉頭軟化症」,這十幾天以來更遭受半夜嘴唇發黑缺氧、肺炎、心臟急救,讓她相當心碎不捨。
陳子玄去年嫁給演員陳建隆,並於上個月生下兒子「棉花糖」恩恩。陳子玄在臉書透露,兒子出生患有「喉頭軟化症」,這十幾天更經歷「半夜嘴唇發黑缺氧、肺炎、喉頭軟化症休克、壓小小的心臟急救、媽媽的心碎??」所幸在加護病房恢復得很好,更表示:「他一定知道,他不在家媽媽就像失戀,吃不下也睡不著,所以很努力的讓自己好起來!」
陳子玄更感性向兒子喊話,希望他能加油,並說「別讓媽媽再抱著你的小衣服想你了!」有粉絲除了替陳子玄加油打氣外,更分享自身經驗,提醒陳子玄若寶寶患有「喉頭軟化症」在餵奶時要特別注意,但這個情形會隨著年齡而逐漸改善,要她別太擔心!
▲陳子玄在臉書透露兒子患有「喉頭軟化症」。(圖/翻攝自陳子玄臉書,2017.04.25)
下面附上一則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了,怎麼增肌減脂的效果就是不明顯?當心運動後吃錯食物導致卡關!國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現,不少人怕胖,運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉,反讓運動效果大打折扣,營養師建議,應把握運動完黃金30分鐘,用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類,增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和可刷卡 食物,營養師楊承樺強調,全都是讓運動無效的地雷,而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說,運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合,因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取,可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復,減少肌肉流失,回補肌肉中的肝醣儲存,也減少囤積到脂肪細胞,進而變胖的機率。
相反的,常見的少量多餐,營養師指出,不但對降低脂肪沒有效果,反而會降低開始脂肪代謝的時間;另外,若以油炸類和精緻澱粉、啤酒,高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾,也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說,運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋;醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳,像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等,視運動強度不同,如果今天強度高,運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿,若是中等強度,則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法,習慣跑步運動的民眾,可攝取高纖豆漿和香蕉,讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子,高纖豆漿中的鈉,補充因排汗流失的電解質,維持體內鉀鈉平衡;而雕塑體態、練肌肉的民眾,則需攝取稍多的蛋白質,還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調,千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西,正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食,若真趕不及,也要在運動前至少1個小時進食;而運動後30分鐘內,也要快點補充蛋白質和醣類,才有助運動效果。
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